Cuidando de você enquanto cuida de todos os outros. Dicas e estratégias para manter o equilíbrio entre as demandas da maternidade e o autocuidado.
Você sabia que mais de 50% das pessoas com quem conversamos dizem se sentir completamente sobrecarregadas e exaustas em suas vidas pessoais e profissionais? A resposta pode ser surpreendente: o problema não está no número de horas que elas passam acordadas, mas na forma como gerenciam essas horas. A maioria está gastando 99% do tempo … Ler mais
Oi, amiga! Quem aqui ama assistir aqueles vídeos de rotinas matinais, né? Eu também sou fã! São sempre tão inspiradores, e fico pensando em como algumas coisas poderiam se encaixar bem na minha rotina. Mas, às vezes, bate aquela dúvida… O que realmente vai funcionar para mim, no meu dia a dia? Eu passei um … Ler mais
Nem todo mundo vai entender seus motivos. Nem todo mundo precisa saber dos seus planos. E quer saber? Isso é um bom sinal. Construa em silêncio para evitar interferências desnecessárias e manter o foco no que realmente importa. Muitas vezes, quando compartilhamos nossos sonhos e objetivos, nos deparamos com opiniões alheias que podem nos desmotivar. … Ler mais
Você já imaginou como será sua vida daqui a cinco anos? Onde você estará? Quem estará ao seu lado? Quanto dinheiro terá? Se ainda não consegue visualizar essas respostas com clareza, saiba que não está sozinho. A boa notícia é que existe uma ferramenta poderosa que pode ajudar: a visualização. A mente é uma ferramenta … Ler mais
O Caminho para o Sucesso Começa com Pequenos Hábitos O sucesso não é sorte, é hábito. As mulheres mais bem-sucedidas do mundo seguem rotinas e padrões que impulsionam seus resultados, equilibrando carreira, finanças e bem-estar. Se você quer elevar sua vida a outro patamar, precisa conhecer e adotar esses hábitos poderosos. Neste post, você vai … Ler mais
Você já se sentiu sobrecarregada com tantas tarefas e responsabilidades, sem saber por onde começar? A Matriz de Eisenhower é uma ferramenta de produtividade que pode te ajudar a organizar suas prioridades e ser mais eficiente no seu dia a dia. Neste post, vamos te ensinar como aplicar essa técnica de gestão de tempo de … Ler mais
Você já ouviu falar de journaling? Se não, você está prestes a descobrir uma prática simples, mas poderosa, que pode transformar sua saúde mental e seu bem-estar. Neste post, vamos explicar o que é journaling e como ele pode ser uma ferramenta essencial no seu autocuidado. O que é Journaling? Journaling é o ato de … Ler mais
Ano novo, vida nova? Sim, mas com planejamento e ação! E que tal ter um caderno de metas para te ajudar nessa jornada? Com ele, você pode registrar seus sonhos, acompanhar seu progresso e manter o foco até alcançar seus objetivos! 🎯😃 Se você ainda não tem um caderno, pode ver uma opção simples neste … Ler mais
Se você já se sentiu sobrecarregada com suas tarefas diárias ou com a quantidade de objetivos a atingir, a técnica Chunking pode ser a solução ideal. Chunking é uma maneira simples e eficaz de dividir grandes objetivos ou tarefas complexas em partes menores, mais gerenciáveis. Vamos entender como essa técnica pode transformar sua forma de … Ler mais
Quando estamos tentando equilibrar a maternidade, o trabalho, o autocuidado e outras responsabilidades, é fácil perder o foco. Mas a verdade é que, para alcançar nossos objetivos, a chave está na constância. Não são grandes saltos que levam ao sucesso, mas sim os pequenos passos dados todos os dias. Se você está buscando como manter … Ler mais